Onze façons de prendre soin de nos sentiments négatifs

 Traduit de : https://plumvillage.org/articles/eleven-ways-to-care-for-our-negative-feelings/


Que font les moines et nonnes du monastère du Village des Pruniers lorsqu'ils vivent des émotions difficiles ?

L'une des pratiques de base du Village des Pruniers consiste à reconnaître nos émotions et habitudes négatives au fur et à mesure qu'elles surviennent. Ensuite, nous apprenons à les accepter, à les calmer et plus tard à les transformer en quelque chose de sain. Chacun de nous trouve sa propre façon de prendre soin de ses sentiments au fur et à mesure que nous grandissons dans la pratique. Vous trouverez ci-dessous quelques moyens « essayés et testés » que nos moines ont utilisés pour prendre soin d'eux-mêmes et nous espérons qu'ils pourront également vous aider.


1. Préparez lentement le thé (ou votre boisson préférée), asseyez-vous et respirez et arrêtez les pensées. J'embrasse la tristesse et réfléchis à toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissant et aux conditions qui m'apportent de la joie.