Les 51 formations mentales pour les petits et les grands

On dit que tout comme la salle de méditation, il existe au moins 7 portes pour accéder au dharma.
Certains trouveront dans la liste des 51 formations mentales  ci dessous une porte pour faire le lien entre les mondes intérieurs et extérieurs

Il se peut que vous préfériez qu'on vous y accompagne vous suivrez alors la lecture du livre de Thay "Pour une metamorphose de l'esprit" ou de ce blog très didactique.

Si vous préférez la voie des enfants vous regarderez peut-être le dessin-animé de Pixar "Vice versa" qui raconte la même histoire.

Au final ce sont tous des routes pour revenir en en nous mêmes.

La pièce de respiration.

Extrait du livre "Joyfully together" de Thich Nhat Hahn

Au Village des Pruniers, nous proposons la pratique de la pièce de respiration. Chaque maison devrait avoir une pièce appelée pièce de respiration, ou au moins un coin de pièce dédié à cela. A cet endroit, vous pouvez mettre une table basse avec une fleur, une petite cloche et assez de coussins pour que chacun dans la famille puisse s'asseoir. Quand vous vous sentez mal à l'aise, triste ou en colère, vous pouvez aller dans cette pièce, fermer la porte, vous asseoir, inviter le son de la cloche, et pratiquer la respiration en pleine conscience. Après avoir respiré ainsi pendant dix ou quinze minutes, vous commencez à vous sentir mieux. Si vous ne faites pas cela, vous pouvez perdre votre contrôle. Alors vous risquez de crier ou  de vous battre, provoquant un terrible orage dans votre famille. 

Durant une retraite d'été au Village des Pruniers,