Les 95 ans de Thay

 Pour l'anniversaire de Thay, nous partageons avec vous la transcription de ce magnifique  enseignement donné en 1996




Soyez comme la Terre

— La pratique de la tolérance

 

 

 © Thich Nhat Hanh




Bonjour chers amis.

Nous sommes aujourd'hui le 23 juillet 1996 et nous sommes dans le  Hameau du Haut.

Il y a deux jours, lors d'un discours sur le Dharma en anglais, j'ai demandé aux enfants de nommer cette pièce de notre maison moderne où nous pouvons avoir la paix, où nous pouvons pratiquer la paix, où nous pouvons restaurer notre paix. Il y a environ quatorze ans, je l'appelais une "salle de respiration", mais il doit y avoir de meilleurs noms pour cette pièce. Bien sûr, dans cette pièce, nous pouvons nous entraîner à respirer et à nous restaurer. Mais je suppose que les enfants peuvent aider à proposer un beau nom pour cette pièce. 


Nous avons dit que dans notre maison, il y a une pièce pour tout, comme une chambre d'amis, une pièce pour manger, une pièce pour jouer, une pièce pour s'asseoir et regarder la télévision, mais nous avons besoin d'une pièce où nous pouvons être vraiment en paix. Personne ne peut nous crier dessus quand nous entrons dans cette pièce. Lorsque l'ambiance dans la famille n'est pas légère, ou difficile à supporter, nous pouvons toujours avoir un endroit où aller pour être nous-mêmes. Personne ne peut nous poursuivre dans cette pièce pour continuer à poser des questions ou à dire des choses que nous ne voulons pas écouter. Nous pouvons l'appeler "l'ambassade du Bouddha", où vous pouvez demander l'asile. On peut l'appeler le "territoire de paix", la "Terre Pure", le "coin de méditation". Trouvez un meilleur nom qui vous convienne.

Onze façons de prendre soin de nos sentiments négatifs

 Traduit de : https://plumvillage.org/articles/eleven-ways-to-care-for-our-negative-feelings/


Que font les moines et nonnes du monastère du Village des Pruniers lorsqu'ils vivent des émotions difficiles ?

L'une des pratiques de base du Village des Pruniers consiste à reconnaître nos émotions et habitudes négatives au fur et à mesure qu'elles surviennent. Ensuite, nous apprenons à les accepter, à les calmer et plus tard à les transformer en quelque chose de sain. Chacun de nous trouve sa propre façon de prendre soin de ses sentiments au fur et à mesure que nous grandissons dans la pratique. Vous trouverez ci-dessous quelques moyens « essayés et testés » que nos moines ont utilisés pour prendre soin d'eux-mêmes et nous espérons qu'ils pourront également vous aider.


1. Préparez lentement le thé (ou votre boisson préférée), asseyez-vous et respirez et arrêtez les pensées. J'embrasse la tristesse et réfléchis à toutes les choses pour lesquelles je suis reconnaissant et aux conditions qui m'apportent de la joie.

Une lettre à mon père

 

Photo credit: Martin Lam

Lors d'une retraite d'hiver passée au Village des Pruniers, tout le monde s'est vu confier la mission d'écrire une lettre d'amour à son père. Un jeune Américain nommé David pensait qu'il ne pouvait pas le faire. Il nous a dit qu'à chaque fois qu'il pensait à son père, la souffrance le submergeait, il ne pouvait donc pas supporter de lui écrire une lettre. Son père était décédé et pourtant il ne pouvait pas se réconcilier avec lui. Quand j'ai appris sa situation, je lui ai proposé l'exercice du garçon de cinq ans.

En inspirant, je me vois comme un garçon de cinq ans.
Expirant, je souris au garçon de cinq ans qui était moi.


Je lui ai demandé de pratiquer cela pendant une semaine pendant la marche méditative, la méditation assise, dans le jardin, dans la cuisine, etc.

Lorsque vous inspirez et que vous vous voyez comme un enfant de cinq ans, vous pouvez toucher votre vulnérabilité et votre fragilité. À cet âge, nous sommes si fragiles qu'un regard sévère d'un adulte peut créer une blessure. Lorsqu'un parent vous crie dessus: «Tais-toi!» vous recevez une autre blessure profonde dans votre cœur.

Lorsque vous identifiez ce petit enfant en vous, vous vous rendez vite compte que votre enfant est toujours vivant et a besoin de vos soins. Vous avez abandonné votre enfant depuis longtemps. Votre enfant peut être profondément blessé; et vous pouvez  aider, embrasser et guérir votre enfant pour que les blessures ne restent pas éternellement.